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ATEMTRAINING
Online-Kurs & Coaching mit Marek

Anspannung und Stress zu reduzieren, besser schlafen, Verdauung verbessern und die eigene Energie zu balancieren. Das geht schnell und direkt mit einfachen Atemübungen. Der Atem hat einen direkten Einfluss auf das autonome Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) und so werden körperlicher, emotionaler und gedanklicher Ausgleich erzeugt.  Die 4 Module gibt es als Online-Kurs oder individuelles Coaching, jeweils 1 Stunde pro Woche.

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Zertifizierter Atem-Coach von YOGABODY.com

Inhalte der 4 Module

• Hintergrundwissen zum autonomen Nervensystem und  wie Atemübungen dieses beeinflussen  
• Körperliche Funktionsweise des Atmens und dessen Auswirkungen

• Atemtests, um jederzeit den eigenen Aktivitätszustand zu erkennen
• Verschiedene Atemübungen für Balance zu jeder Zeit, zur Aktivierung und zur Beruhigung (z.B. vor dem Schlaf).
• Stärkung des Zwerchfells für tiefere Atmung,  

• Aktivierung des Vagusnervs zur Reduzierung der Pulsrate und des Bluthochdrucks.

• Stress, Anspannungen, Ängste können durch geübtes Atmen reduziert werden. 

• Bei Atemschwierigkeiten wie Asthma kann es Erleichterung geben.

• Vor Präsentationen, Auftritten und bei Lampenfieber sind Atemtechniken sehr effektiv.

 

Atmung ist ein sehr einfacher Weg der Selbstfürsorge und Resilienz
 

4 Module je 1 Stunde in einer lockeren Atmosphäre

Online oder in unseren Räumen in Berlin 

Atemkurs live in Videokonferenz: 

11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2.23  von 19:30 bis 20:30 Uhr 

Preis:  79 €,    Frühbucher*in-Rabatt bis 11.12.22 für 59 €

 

Leitung: Marek Spitczok von Brisinski –

YOGABODY® Atemcoach, Heilpraktiker für Psychotherapie,

Traumafachberater (DeGPT/FVTP), Positive Mindset Coach
 

 

 

 

Als Einzelcoaching, 4 Termine: 289 €

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